?
打造多元化服務平臺!
最新公告:
首頁>新聞中心

新聞中心

news

最佳補鈣食物你知道嗎?居然不是牛奶

點擊次數:796 時間:2018-05-15 14:28:20

隨著社會節奏的加快,人體的體質也隨之變差。不光是老年人,很多年輕人也有全身無力的現象。這可能是身體缺鈣的表現!最安全有效的補鈣方式是在日常飲食中加強鈣的攝入量,而且食物補鈣比藥物補鈣更安全,不會引起血鈣過量。

大部分人聽到補鈣,第一時間想到的就是喝骨頭湯、喝牛奶。其實,專家表示,骨頭湯的含鈣量其實并不高,也不易吸收,根本起不到補鈣效果!而最能補鈣的,也不是牛奶。打死也猜不到,排名第一的根本不是骨頭湯,也不是牛奶,竟然是它!

第十名:黑豆
鈣含量豐富、軟血管抗衰老
黑豆的鈣含量也很豐富,比平常的黃豆含量高。黑豆中蛋白質含量相當于肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍。

第九名:海帶
補鈣又降壓
海帶的含鈣量豐富,也富含其他人體所需營養元素。

第八名:黑木耳
補鈣、降血壓

第七名:紫菜
促進骨骼保健、提高免疫力
紫菜營養豐富,含碘量很高,含鈣量也不少。

第六名:海參
含鈣豐富、高蛋白、低脂肪
海參含鈣量豐富,營養價值高。是典型高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物

第五名:芥菜
含鈣量很高、還提神醒腦
芥菜除了鈣含量很高,還含有豐富的維生素A、B族維生素、維生素C和維生素D。芥菜能夠開胃消食,提神醒腦,解除疲勞,還有解毒消腫之功。

第四名:乳酪
食物補鈣最佳選擇
奶制品是食物補鈣的最佳選擇,奶酪正是含鈣較多的奶制品,而且這些鈣很容易吸收。奶酪能增進人體低抗疾病的能力,促進代謝,增強活力,?;ぱ劬Σ⒈3旨》艚∶?。

第三名:牛奶
人體鈣的最佳來源
牛奶的營養價值很高,其中的礦物質種類非常豐富,除了我們所熟知的鈣以外,磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。

第二名:蝦皮
防骨質疏松癥、增強體質
蝦皮的含鈣量很豐富,僅次于芝麻醬。蝦米營養豐富,含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍;還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶堿等成分,對身體虛弱以及病后需要調養的人是極好的食物。

第一名:芝麻醬
不吃鈣片也補鈣!腎好鈣質足
很多人以為鈣含量最豐富的是牛奶,其實在日常食物中含鈣量最豐富的是芝麻醬。芝麻醬富含蛋白質、氨基酸及多種維生素和礦物質,含鈣量比蔬菜和豆類都高得多,經常食用對骨骼、牙齒的發育都大有益處。此外,黑色入腎,常吃黑芝麻把腎補上了,即使不吃鈣片,腎也會從食物中吸收鈣質。

不管什么時候,只有鈣質充足,骨骼健壯,全身才能少病痛,健康長壽!只是萬萬沒想到,排名第一的補鈣食物竟是芝麻醬。這些排名前十的補鈣食物,大家在生活中一定要對照著來吃,相信會對大家有幫助。

?
友情鏈接link
魚鮮人家 多嘴肉蟹煲 劉一鍋 正田云網絡

共贏熱線:400-619-8989

溫馨提示:投資有風險,選擇需謹慎

地址:山西省太原市民營區東峰路28號一幢五層

客服電話: 400—619—8989