?
打造多元化服務平臺!
最新公告:
首頁>新聞中心

新聞中心

news

世界公認的八大類不健康發胖食品,每一口都長肉

點擊次數:214 時間:2019-10-04 11:58:06

很多偏胖的人都會有這樣的感覺,自己明明已經吃的很少了,但體重仍然持續偏高,難道自己就是傳說中的“易胖體質”嗎?

其實不然,請相信,你不是易胖體質,而是吃東西時變成了“健忘體質”!

肥胖和飲食有絕對的關系,讓人欲罷不能的美味,不僅會讓你變胖,還為以后的健康埋下了隱患!

任何食物再好吃都不能吃太多;再難吃,只要對身體有益,也要適當吃一些。

今天就為大家整理出世界公認的十種最易發胖的食物,如果你正處于體重超標減肥期間或是體重即將超標,請注意?。?!最好遠離它們:

No.1、油炸食品


油炸食品包括了很多種類,比如我們喜歡的油條、漢堡、炸雞等,都屬于油炸食品的行列。

這類食物雖然美味,但卻存在著巨大的安全隱患!

因為淀粉類食物經過高溫油炸時,會產生大量丙烯酰胺成分,這是致癌物的其中一種,長期或過量攝入,就增加了患癌的風險!

另外,油炸食品的熱量和脂肪都處于嚴重超標的范圍,長期大量食用就會讓脂肪在身體內不斷堆積,肥胖自然會找上門來,同時還為將來的心腦血管疾病埋下隱患。

No.2、燒烤


燒烤,是很多人非常喜歡美食。三五好友相約擼串喝酒,是一種相當難以抵擋的誘惑。肉類食材在經過腌制熏烤后,會產生異樣香味,就著啤酒,不知不覺中就會攝入過多熱量和脂肪。所以,愛吃和常吃燒烤的人群,肥胖的概率是非常高的。

其次,食物在高溫下熏烤,特別是肉類食物,油脂滴在火炭上就會產生大量的致癌物質。而且大多燒烤都會有被烤糊、烤焦的地方,這樣更是增加了致癌的風險?。?!

同時,在燒烤的過程中,食材蛋白質已經炭化變性,失去了原有的營養價值。

有相關數據顯示,單純一只烤雞腿含有的三苯四丙呲的量等于60根香煙的毒性。

可以想象這將給我們器官帶來的負擔有多大?。?!

No.3、膨化類食物


比如薯片、薯條、方便面等,都屬于膨化l類的食品,同時它們也屬于油炸食品的種類。

當經過油炸之后,面的水分蒸發,能延長食物的保質期。

但是這些油脂經過氧化以后,就變成了氧化脂類,極易導致肥胖、心腦血管疾病等問題的出現。

No.4、腌制食物


清粥咸菜的確很清淡,很多人都很喜歡。但是長期過多地攝入腌制的菜品,就會對血管和腎臟造成傷害。其中,腌制的肉類、魚類食物在腌制過程中會產生大量的致癌物質——亞硝酸,會導致罹患腫瘤和癌癥的風險大大增加。

腌制類菜品大多都很好吃、很下飯,所以在不知不覺中就比別人多吃了一碗飯,經常這樣吃你說體重能不增加嗎?

還有就是,食物在腌制的過程中會加入大量鹽分,導致鈉離子含量超標,從而增加腎臟的負擔,高血壓也會因此出現。

而且高濃度的鹽分還會損傷腸胃黏膜,導致腸胃疾病的出現。


No.5、加工類的肉食


很多人喜歡吃重加工類食品,因為其特別的口感和風味。有些時候犯懶不想做飯,在家準備一些加工類腌制的現成食品會比較方便。比如火腿腸、臘肉、臘腸、肉松、午餐肉、火腿、香腸等等,都可以成為不錯的配菜,分分鐘搞定一盤青菜或者炒飯。但是,長期食用這類食品肯定會發胖。

這些肉類加工的過程無非就是鹽腌制、熏烤的烹飪手段,但這也會導致食物中亞硝酸鹽含量驟增,增加癌癥的潛在風險。

而且,這類食物中含有鈉離子成分超標,容易導致血壓波動和腎功能損傷。

同時,這類食品為了可以長保質期存放,還會添加防腐劑、增色劑、?;ぜ?/span>等等的各種化學食品添加劑,這些物質短時間內很難被人體代謝掉,這就無形中又增加了肝臟的代謝負擔。

No.6、餅干類食物


餅干雖然是面粉制作而成的,但是同時還添加了防腐劑、食用香精、色素等成分,長期大量食用會加重肝臟的負擔。

而且餅干含有大量脂肪、蛋白質類成分,經?;蜆渴秤?,會讓脂肪迅速在體內堆積,很容易導致肥胖找上自己。

No.7、碳酸類飲料



比如可樂、雪碧等,這類飲料不僅含有大量的糖分,同時還存在磷酸成分。

長期大量飲用會造成糖分在體內堆積,不但增加身體代謝負擔,還會讓自己的體重迅速加重。而且磷酸還會影響骨質的沉積,導致體內鈣元素的流失,增加骨質疏松出現的幾率。

No.8、各類甜品、罐頭食品



甜品類零食中都含有大量糖分和油脂,經常兩餐之間或熬夜時食用,就會在正常的營養攝入之外過量攝入糖分和熱量,從而導致肥胖的出現或肥胖的加重。

而且由于糖分含量過高,還會對自身的食欲造成影響,降低其他飲食的攝入量,導致營養不均衡。同時,這類食物在加工的過程中,同樣會產生亞硝酸鹽成分,增加自身的致癌風險。另外,大量添加防腐劑、增色劑等添加劑,也會對肝臟造成負擔。

久而久之,肥胖不僅會找上自己,疾病也會潛伏下來。

另外,罐頭類食品,無論是魚類還是水果類的罐頭,在加工的過程中都會導致維生素的流失,而且都會添加很多的化學食品添加劑、防腐劑等等。

但是營養成分已經流失,除了會導致肥胖以外,營養價值也大打折扣。

以上這八類食物不但會讓肥胖找上自己,而且營養也會因此失去。所以為了身體健康著想,一定要平衡自身的飲食,合理搭配一日三餐,多吃新鮮蔬菜水果,盡量少吃或者不吃垃圾不健康食品,同時結合有效的體育鍛煉。只有這樣,才能遠離肥胖,健康才會常伴在身邊。



?
友情鏈接link
魚鮮人家 多嘴肉蟹煲 劉一鍋 正田云網絡

共贏熱線:400-619-8989

溫馨提示:投資有風險,選擇需謹慎

地址:山西省太原市民營區東峰路28號一幢五層

客服電話: 400—619—8989